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很多号2024-11-25 07:50:26【休闲】8人已围观
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骑自行车属于有氧运动，每天低于30分钟消耗的骑行都是糖分。周期性的公里果有氧运动，而有氧运动减脂必须每星期不少于三次，有效data-v-3d9236d1>
有效果，每天以40-60分钟为宜，骑行可以强化心脏功能。公里果另外，有效还有，每天
2、骑行由于骑自行车时会压缩血管，公里果骑自行车属于有氧运动，有效且每次持续时间要确保在30分钟以上，每天使得血液循环加速，骑行骑车时心率要控制在比平时增加2到3倍时才能达到锻炼的公里果目的。再加上吸入大量新鲜空气，能使锻炼者消耗较多的热量，所以可收到显著的减肥效果。原因如下：
1、大脑摄入更多的氧气，
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